क्या मुझे क्रिएटिन की जरूरत है?

"यह एक अनावश्यक अमीनो एसिड है, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर इसे बनाता है और आपको इसे मुख्य रूप से भोजन से प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है।" और आपको स्वस्थ, संतुलित आहार में वास्तव में अतिरिक्त क्रिएटिन की आवश्यकता नहीं है। "क्रिएटिन एक आवश्यक पोषक तत्व नहीं है," वह कहती हैं।